Отправляясь на дачу или на природу, мы, конечно, надеемся укрепить здоровье себе и своим близким в это короткое сибирское лето. Эта надежда может стать реальностью, если следовать рекомендациям главного врача Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяны Репкиной. Подробности можно узнать в Алтайской правде.
Первое, на что стоит обратить внимание — это летняя аптечка, которую необходимо собрать в дорогу. В ней должны быть пластыри, стерильные салфетки, бинты и дезинфицирующие средства, такие как йод, зеленка, перекись водорода и хлоргексидин, для обработки ссадин и ран. Также стоит позаботиться об антигистаминных препаратах, особенно если в поездке будут дети. Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно иметь при себе лекарства, которые помогут в экстренных ситуациях, такие как капотен или моксонидин для гипертоников и нитроглицерин или аспирин для сердечников. Это дополнение к тем препаратам, которые назначены врачом. Татьяна Репкина отмечает, что нередко на дачах у людей, работающих на жаре, могут возникнуть проблемы, такие как гипертония или стенокардия, и в таких случаях экстренные препараты очень важны до приезда скорой помощи.
Доктор делится своим опытом, рассказывая о ситуации с одним из своих пациентов: «Сегодня я консультировала 60-летнего человека, который страдает гипертонической болезнью и стенокардией. Он испытывает головные боли и жгучие ощущения за грудиной, но у него не оказалось необходимых препаратов, которые всегда должны быть под рукой в таких случаях. Это может оказаться решающим в критической ситуации».
По словам Татьяны Репкиной, большинство лекарств не требуют особых условий хранения; достаточно убрать их подальше от яркого солнечного света и сохранить в прохладном месте. Однако некоторые препараты, такие как инсулины или ферменты, лучше хранить в холодильнике. Он будет полезен и на даче для хранения продуктов. В случае травмы, вывиха или растяжения можно использовать лед, завернутый в ткань, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.
Также важно заботиться о безопасности детей. «Яркая упаковка, разноцветные таблетки и капсулы могут привлечь их внимание, и они могут воспринять их как конфетки», — предупреждает доктор. Отравление лекарственными препаратами может иметь серьезные последствия, поэтому необходимо хранить лекарства в недоступном для детей месте. Лучше всего использовать закрытую, герметичную и непрозрачную упаковку, которая должна находиться подальше от детских глаз.
Теперь поговорим о применении подручных средств. На природе многие из нас становятся натуропатами. Если у вас заболел желудок, кто-то может выкопать корень лопуха, а к ссадине приложить лист подорожника. Несмотря на то, что народные методы лечения имеют право на существование, если у вас есть стерильные салфетки в аптечке, разумнее воспользоваться ими.
Лето — это время изобилия свежих овощей и зелени, и это отличная возможность витаминизировать свой рацион. Включайте в него не только привычные зеленый лук, чеснок, редиску, но и вершин и корешки других огородных растений. Например, весной можно приготовить салат из одуванчиков, зеленые щи с крапивой или гарниры из ботвы редиса, свеклы, моркови, тыквы, кабачка, репы и других овощей.
Кстати, использование природных «лекарств» поможет снизить риск тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний, но не забывайте о мерах предосторожности и не отменяйте назначенные врачом препараты. В стремлении насладиться летними овощами и зеленью важно соблюдать баланс, так как чрезмерное их употребление может привести к нежелательным последствиям. Татьяна Репкина приводит пример, когда у сибиряков, в период вызревания помидоров, увеличивается количество обращений к врачам с обострениями гастритов и язвенной болезни.
Дорогие читатели, желаем вам здоровья в это лето!
